背筋がピンと伸びている人はスタイルがよく見えますよね。
姿勢が良いと、身長が高く見えたり、体型がスリムに見えたりと、外見の印象が大きく向上します。
この「見た目の印象」はあなどれません！
猫背だと体が丸まって見えるため実際よりも太って見えることがありますが、
背筋を伸ばすだけで姿勢が引き締まり、全体的な印象がすっきりとします。
また、正しい姿勢はバランスの取れた体型を強調し、スタイルがよく見える効果もあります。

姿勢が私たちの第一印象に与える影響は、想像以上に大きいです。
人は会話の前に、相手の外見や立ち居振る舞いから無意識に印象を受け取ります。
姿勢がその人の自信や誠実さを反映するといっても過言ではありません。

日常生活においても、姿勢が信頼関係に与える影響は少なくありません。
例えば、視線を避けながら猫背のまま話をされた人と、
目線をしっかりと合わせながら胸を張る姿勢で話された人とでは
どちらにいい印象を持つでしょうか。おそらく後者ではないでしょうか。

また、姿勢を正すことで、自分自身も自然と自信や前向きな気持ちが引き出されます。
例えば、落ち込んでいるときに猫背になりがちですが、
そんな時こそ背筋を伸ばすと、気持ちが少し軽くなることがあります。
これは姿勢が心理的な影響を与えるからです。
逆に、自信を持ちたいときには意識的に良い姿勢を取ることで、
内面的にも自信が湧いてくるという効果もあります。

正しい姿勢を意識して、スタイルもメンタルもいい状態をキープしましょう！

そのそも正しい姿勢とは何か。
一般的に「良い姿勢」とは、「耳・肩・腰・膝・くるぶし」が一直線になる状態を言います。
具体的には、頭はまっすぐ、肩はリラックスし、背骨は自然なS字カーブを描いている状態を指します。
現代では、スマホやパソコンを操作する際に頭が前に出てしまっているいわゆるストレートネックと呼ばれる状態の方や、
重いものを持つときに腰を反ってしまったりしている人が増えていると言われています。

正しい姿勢ために、次の3ステップを意識してみましょう。
肩の力を抜いて、耳、肩、骨盤、膝、くるぶしが一直線になるように意識する
あごを引く
頭の上から糸でつられているようなイメージを持つ

あごを引くことで、首や背骨が自然なS字カーブを描きやすくなります。
また、糸でつられるようなイメージで立つことを意識すると自然と背骨がまっすぐ伸びてきます。

すぐには無理かもしれませんが、
正しい姿勢を意識しながら毎日少しずつ実践することで、
徐々に正しい姿勢が身についてきます。

日常の中に無理なく取り入れ、
前向き美人を目指していきましょう！